따뜻한 물 한잔의 작은 기적✨️

안녕하세요 모아입니다 :)
여러분들은 하루의 시작을 어떻게 하시나요?
저는 물을 마시면서 잠에서 깨는데 따뜻한 물 보다는 찬물을 먹는 편입니다. 하지만 찬물 보다는 따뜻한 물이 몸에는 더 좋다는 사실!
오늘은 따뜻한 물의 효능에 대해 알아볼게요.

🌱 아침 공복 따뜻한 물, 장 활성화

밤새 비워졌던 속을 따뜻한 물이 장운동을 활성화시켜 자연스러운 배변 활동에 도움을 줄 수 있습니다.

🌡체온 상승

우리 몸은 따뜻할 때 면역력이 더 잘 작동합니다.
차가운 물보다 따뜻한 물은 몸을 안에서부터 데워줘, 특히 손발이 찬 분들에게 좋아요.

🍋 노폐물 배출과 디톡스

따뜻한 물은 혈액순환을 촉진하고 체내 노폐물과 독소 배출을 원활히 도와줍니다. 특히 레몬 한 조각을 곁들인 따뜻한 물은
디톡스 효과를 더욱 높여줍니다.

🥗 다이어트를 위한 작은 습관

식사 전 따뜻한 물을 마시면 포만감이 살짝 올라가 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화 기능을 부드럽게 도와줘 복부 팽만감이 줄어들 수 있습니다.

💧 감기, 피로, 스트레스 완화

목이 따갑거나 감기 기운이 있을 때 따뜻한 물은 목을 진정시키고 기관지를 부드럽게 해줍니다. 그리고 하루 종일 긴장된 몸을 풀어주는 스트레스 완화 효과도 있답니다.

🫧 추천하는 하루 루틴

1. 아침 기상 직후 따뜻한 물 1컵

2. 식사 30분 전 따뜻한 물로 포만감 유도

3. 자기 전 한 잔으로 하루를 따뜻하게 마무리

Tip. 너무 뜨겁지 않게, 체온보다 약간 높은 온도(40~50도 정도)가 좋아요.

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따뜻한 물 한 잔으로 건강한 하루를 시작해보는건 어떨까요?

저도 평소 찬 물을 좋아해서 따뜻한 물을 먹기가 힘든데, 다음에는 따뜻한 물에 넣으면 더 먹기 좋고 건강한 재료 알려드릴게요 :)