건강블로그2 5월 6일, 국제 비만예방의 날 안녕하세요 모아입니다 :)5월 6일은 바로 국제 비만예방의 날이에요. 우리 몸에 대해 조금 더 들여다보고, 건강한 하루를 위한 다짐을 해보는 좋은 날이죠.💡 국제 비만예방의 날이란?비만은 단순히 체형만의 문제가 아니라 당뇨, 심혈관질환, 관절염, 암 등 여러 만성질환의 원인이 될 수 있어요.그래서 이 날은 비만의 위험성을 널리 알리고 건강한 생활습관을 통해 예방하자는 메시지를 담고 있습니다.🎯 왜 비만을 예방해야 할까요?1. 삶의 질 향상2. 활력 넘치는 일상 유지3. 미래 질병 위험 줄이기특히 앉아서 일하는 시간이 많은 현대인들에겐 비만이 조용한 건강 적신호가 되기 쉽습니다. 지금부터라도 내 몸의 신호에 귀 기울여야 할 때입니다.👟 작은 실천이 만드는 큰 변화건강을 위한 첫걸음은 거창하지 않아도 .. 2025. 5. 6. 건강하게 나이들기, 저속노화의 모든 것 안녕하세요 모아입니다 :)나이는 숫자에 불과하다는 말이 있죠. 평균 수명이 늘어남에 따라 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을지에 대해 고민하는 분들이 많을 것 같습니다.단순히 외모를 젊게 유지하는 것을 넘어 몸과 마음 전체의 노화를 늦출 수 있는 저속노화에 대해 알아볼게요!🐢 저속노화(Slow Aging)란?저속노화는 노화의 자연스러운 과정을 억지로 막기보다, 그 속도를 늦추고 부드럽게 받아들이는 삶의 방식입니다.몸의 기능 저하를 늦추는 생활 습관을 개선하거나 질병 예방에 초점을 둔 건강 관리 등으로 단순한 안티에이징이 아닌 건강한 삶의 연장을 하는 것입니다.✅️ 저속노화를 위한 실천 방법1. 규칙적인 수면하루 7~8시간의 숙면은 세포 회복과 호르몬 밸런스 유지에 필수입니다. 특히 밤 11시~새벽 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
