건강관리2 활성산소, 노화와 질병의 열쇠 안녕하세요 모아입니다 :)여러분 활성산소를 들어보신 적 있으신가요? 몸 안에 활성산소가 많아지면 노화가 빨라진다는 이야기가 있는데요, 왜 그런건지 한번 알아볼까요?🫧 활성산소란?우리 몸은 산소를 이용해 에너지를 만들면서 자연스럽게 활성산소를 만들어냅니다. 활성산소는 세균이나 바이러스를 잡는 면역 역할도 하지만, 과도하게 많아지면 오히려 내 몸의 세포를 공격하고 우리 몸을 빨리 늙게 만듭니다.저속노화에 대해 알고 싶다면 참고하기 ⬇️https://moamoa01.tistory.com/m/33 건강하게 나이들기, 저속노화의 모든 것안녕하세요 모아입니다 :)나이는 숫자에 불과하다는 말이 있죠. 평균 수명이 늘어남에 따라 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을지에 대해 고민하는 분들이 많을 것 같습니다.단순히.. 2025. 4. 26. 비타민 D, 먹는게 좋을까 주사가 좋을까? 안녕하세요 모아입니다 :)여러분들은 비타민 D 챙겨드시고 있나요? 귀찮거나 바빠서 안 챙겨드시는 분들도 많을 것 같은데요, 사실 직장인 분들은 실내에서 일하는 경우가 많아 비타민 D 수치가 낮을 거라고 생각이 듭니다. 저도 작년쯤 검사를 했을 때 정상 수치보다 낮게 나와서 주사를 맞았거든요.그런데 비타민 D, 먹는 게 나을지 주사가 나을지 고민해 보셨다면 주목해 주세요!비타민D는 뭘까?비타민 D는 햇빛, 음식, 보충제(영양제) 등을 통해 얻을 수 있는 지용성 비타민으로 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데요, 실내 생활이 많은 현대인들은 쉽게 부족해지기 마련입니다. 비타민 D는 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요?1. 비타민 D의 주요 역할 뼈 건강 유지 : 칼슘 흡수를 돕고 골다공증을 예방면역력 강화 : 면역.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
