5월 7일, 전국 불안장애 선별의 날

안녕하세요 모아입니다 :)
오늘은 우리 마음의 건강을 돌아보는 날로, 겉으로는 멀쩡해 보이지만 속은 새카맣게 타있는 분들을 위한 전국 불안장애 선별의 날이에요.

이 날은 매년 5월 첫 번째 수요일에 맞춰 진행되며, 사회적 인식과 조기 진단의 중요성을 알리기 위해 지정됐습니다.

💨 불안, 나만 그런 걸까?

바쁘게 살다 보면 문득, 이유 없이 심장이 뛰고 작은 일에도 과하게 긴장하거나 잠을 이루지 못하는 밤이 많아지죠.

사실 불안은 누구나 겪는 감정입니다. 하지만 그 불안이 내 일상을 방해하고, 나를 자꾸 움츠러들게 만든다면 그건 단순한 기분이 아니라 마음의 비상 신호일지도 몰라요.

📌 불안장애 선별의 중요성

불안장애는 가장 흔한 정신건강 문제 중 하나지만, 많은 사람들이 이를 단순한 성격 문제로 여기거나 치료의 대상이라는 인식이 부족한 경우가 많아요.

사람들에게 불안 증상에 대한 자가 점검 기회를 제공하고 정신 건강 전문가와의 상담 연결을 장려하며, 정신 건강에 대한 낙인을 줄이는 데 목적이 있습니다.

🔔 어떤 활동이 이뤄지나요?

1. 무료 불안장애 자가검사 및 상담

2. 학교, 기업, 커뮤니티 센터 등에서 인식 캠페인

3. 온라인 정신건강 정보 제공
(간단한 체크리스트, 전문가 연결 등)

✅️ 자주 나타나는 불안장애 증상

혹시 이런 증상이 익숙하신가요?

1. 별다른 이유 없이 늘 불안하고 걱정이 많다

2. 머릿속이 과하게 복잡해지거나 멍해진다

3. 작은 실수도 쉽게 잊지 못한다

4. 수면이 어렵거나, 아침에 피곤하다

5. 특정 상황이나 사람을 지나치게 피한다

🔎 도움은 가까운 곳에 있어요

1. 정신건강복지센터(1577-0199)

2. 국가트라우마센터

도움이 필요하다면 망설이지 말고 손을 흔들어주세요. 당신에게 도움을 줄 수 있는 사람들이 있답니다 :)

가장 어두운 순간에도, 우리는 여전히 빛을 향해 나아갈 수 있습니다.
— J.K. 롤링

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걱정과 불안 속에 갇혀있는 나날들, 오늘 하루만큼은 자신에게 따뜻한 말 한마디를 해보는 건 어떨까요?

마음이 아픈 건 부끄러운 게 아니라, 살아 있다는 증거입니다.

불안을 감추지 말고 주변 사람들과 공유해 보세요 :)